불포화지방산이 풍부한 음식
성인병 예방을 위해 가장 중요하게
생각하고 관리해야 하는 것 중 하나가 바로
혈관 건강 입니다.
혈관에 지방 등 찌꺼기가 계속 쌓이면 좁아져서
나중에 혈관 질환으로 발전하기 쉬운데요.
![](/web/upload/NNEditor/20190718/0001.jpg)
혈관이 좁아지면 그만큼 혈액순환을 하는데도
방해가 되기 때문에 성인병으로 연결될
확률이 높은 것입니다.
혈액순환을 돕고 혈관 청소를 하는데 좋은
불포화지방산이 풍부한 음식, 어떤 것들이 있을까요?
![](/web/upload/NNEditor/20190718/0002.jpg)
우선 대표적으로 견과류와 오리고기를 들 수 있습니다.
견과류에는 불포화지방산이 풍부하지만 칼로리가
높아 다량 섭취하기 어렵다는 점이 있는데요.
연세가 많거나 아이들의 경우 견과류가 딱딱하기
때문에 좋다는 것은 알아도 섭취하기가 어렵습니다.
![](/web/upload/NNEditor/20190718/0003.jpg)
오리고기에는 불포화지방산이 많지만 칼로리도 적고
단백질이 풍부합니다.
닭고기와 비교해도 실제 칼로리가 약 20~30 % 정도 낮으며
100kg당 130kcal정도로 칼로리가 매우
낮은 편에 속합니다.
![](http://goodducks.com/web/upload/NNEditor/20190718/0004.jpg)
하지만 단백질 중에서 필수 아미노산이
풍부하기 때문에 예로부터 병후나 산후 조리 등 기력을
보충하는데도 좋은 식품으로 동의보감에도 서술이
되어 있습니다.
![](/web/upload/NNEditor/20190718/copy-1563439388-0005.jpg)
칼로리가 낮고 불포화지방산, 단백질이 풍부한
오리고기!
건강에도 도움이 되고 혈관 건강에 좋은 식품을
찾으셨다면 불포화지방산이 풍부한 오리고기를
섭취해 보세요.
![](/web/upload/NNEditor/20190718/copy-1563439525-IMG_4070.JPG)
![](/web/upload/NNEditor/20190718/KakaoTalk_20190711_162536431.jpg)
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.